Góðan dag.
Ef augun þín verða þreytt þegar þú vinnur við tölvuna - það er alveg mögulegt að ein möguleg ástæða sé ekki ákjósanlegur skjárstillingar (ég mæli með að lesa þessa grein hér líka:
Þar að auki held ég að margir hafi tekið eftir þessu ef þú vinnur ekki á bak við eina skjá, en á bak við nokkrar: Af hverju geturðu unnið fyrir einn af þeim í klukkutíma og eftir annan í hálftíma, finnst þér að það sé kominn tími til að kasta og láta augun hvíla? Spurningin er orðrétt, en niðurstöðurnar benda til þess (bara einn þeirra er ekki sett upp á réttan hátt) ...
Í þessari grein vil ég snerta mikilvægustu skjástillingar sem hafa áhrif á heilsuna okkar. Svo ...
1. Skjáupplausn
Það fyrsta sem ég mæli með að borga eftirtekt til er skjáupplausn. Staðreyndin er sú að ef það er gefið ekki "innfæddur" (þ.e. á skjánum er hannað) - myndin verður ekki svo skýr (sem mun gera augun álag).
Auðveldasta leiðin til að athuga það er að fara í upplausnarstillingar: Á skjáborðinu, smelltu á hægri músarhnappinn og í sprettivalmyndavalmyndinni skaltu fara á skjástillingar (í Windows 10 með þessum hætti, í öðrum útgáfum af Windows OS - aðferðin er gerð á sama hátt mun munurinn vera í nafni línunnar: í staðinn fyrir "Skjástillingar" verður til dæmis "Properties")
Næst í glugganum sem opnast skaltu opna hlekkinn "Skjástillingar".
Þá muntu sjá lista yfir heimildir sem skjárinn þinn styður. Í einum þeirra verður orðið "Mælt" bætt við - þetta er ákjósanlegur upplausn fyrir skjáinn, sem ætti að vera valinn í flestum tilfellum (Það er einmitt það sem veitir bestu skýrleika).
Við the vegur, sumir velja vísvitandi lægri upplausn þannig að þættirnir á skjánum eru stærri. Það er betra að gera þetta ekki, letrið getur aukist í Windows eða vafranum, ýmis atriði - einnig í Windows. Í þessu tilfelli mun myndin verða miklu skýrari og horfa á það, augun þín mun ekki vera svo spennt.
Einnig gaum að tengdum breytum (þetta kafli er við hliðina á upplausnarsvalinu, ef þú ert með Windows 10). Með hjálp verkfærum customization: Litur kvörðun, ClearType texta, Breyta stærð texta og öðrum þáttum - Þú getur náð hágæða myndir á skjánum (til dæmis, gera letrið meira LARGE). Ég mæli með að opna hvert þeirra aftur og velja bestu stillingar.
Viðbót.
Þú getur einnig valið upplausnina í stillingum ökumanns fyrir skjákortið þitt (til dæmis í Intel er flipinn "Basic Settings").
Stilling heimildir í Intel Drivers
Afhverju er ekki hægt að velja úrlausn?
Algengt vandamál, sérstaklega á eldri tölvum (fartölvur). Staðreyndin er sú að í nýja Windows OS (7, 8, 10) við uppsetningu, oftast verður alhliða bílstjóri fyrir vélbúnaðinn þinn valinn og uppsettur. Þ.e. Þú getur ekki haft nokkrar aðgerðir, en það mun framkvæma grunn aðgerðir: til dæmis getur þú auðveldlega breytt upplausninni.
En ef þú ert með eldri Windows OS eða "sjaldgæft" vélbúnað getur það gerst að alhliða ökumenn verða ekki uppsettir. Í þessu tilfelli, að venju, val á ályktun verður ekki (og margar aðrar breytur líka: til dæmis, birta, andstæða osfrv.).
Í þessu tilviki skaltu fyrst finna ökumanninn fyrir skjáinn þinn og skjákortið og síðan halda áfram að stillingunum. Til að hjálpa þér að gefa tengil á grein um bestu forritin til að finna ökumenn:
bílstjóri endurnýja í 1-2 mús smellur!
2. Birtustig og birtuskilningur
Kannski er þetta önnur breytu þegar þú setur upp skjáinn sem þú þarft að athuga þannig að augun þín verði ekki þreytt.
Það er mjög erfitt að gefa ákveðnar tölur fyrir birtustig og andstæða. Staðreyndin er sú að það veltur á nokkrum ástæðum í einu:
- á gerð skjásins (nánar tiltekið á hvaða fylki það er byggt). Matrix gerð samanburður:
- frá lýsingu á herberginu þar sem tölvan stendur: þannig að í dimmu herbergi ætti að minnka birtustig og andstæða, og í björtu herbergi - þvert á móti, bætt við.
Því hærra sem birtustig og andstæða við litla lýsingu - því meira sem augun byrja að þenja og því hraðar sem þeir verða þreyttir.
Hvernig á að breyta birtustigi og andstæðum?
1) Auðveldasta leiðin (og á sama tíma og besta) til að stilla birtustig, birtuskil, gamma, litadýpt, og svo framvegis. Parameters - þetta er að fara í stillingar ökumanns á skjákortinu. Varðandi ökumanninn (ef þú hefur það ekki :)) - Ég gaf tengilinn hér að ofan í greininni um hvernig á að finna það.
Til dæmis, í Intel bílstjóri, bara fara í skjástillingar - "Litur Stillingar" kafla (screenshot neðan).
Aðlaga skjálitinn
2) Stilltu birtustigið með stjórnborði
Þú getur einnig stillt birtustigið í gegnum máttarhlutann í Windows stjórnborðinu (til dæmis fartölvu skjánum).
Opnaðu fyrst stjórnborðið á eftirfarandi heimilisfang: Control Panel Equipment and Sound Power Supply. Næst skaltu fara í stillingar valda valdakerfisins (skjámynd hér fyrir neðan).
Power stilling
Þá er hægt að stilla birtustigið: frá rafhlöðunni og frá netkerfinu.
Skjár birta
Við the vegur, fartölvur hafa einnig sérstakar hnappar til að stilla birtustigið. Til dæmis, á fartölvu, er DELL sambland af Fn + F11 eða Fn + F12.
Hagnýtar hnappar á HP fartölvu fyrir dimmun.
3. Endurnýjunartíðni (Hz)
Ég held að PC notendur með reynslu sé skilið af stórum, breiður CRT skjái. Nú eru þau ekki notuð mjög oft, en samt ...
Staðreyndin er sú að ef þú notar slíkan skjá skaltu fylgjast vel með hressingartíðni (sópa), mældur í Hz.
Standard CRT skjár
Endurnýjunartíðni: Þessi færibreyta sýnir hversu oft á sekúndu myndin á skjánum verður sýnd. Til dæmis, 60 Hz. - Þetta er lítill tala fyrir þessa tegund af skjái, þegar þú vinnur með svona tíðni - augun verða þreytt hratt, þar sem myndin á skjánum er ekki ljóst (ef þú lítur vel út eru jafnvel láréttir stafir áberandi: þeir hlaupa frá toppi til botns).
Ráð mitt: Ef þú ert með slíkan skjá skaltu stilla hressingartíðni sem er ekki lægri en 85 Hz. (til dæmis með því að draga úr upplausninni). Þetta er mjög mikilvægt! Ég mæli einnig með að setja upp hvaða forrit sem sýnir uppfærslutíðni í leikjum (eins og margir þeirra breyta sjálfgefna tíðni).
Ef þú ert með LCD / LCD skjár, þá er tækni til að byggja upp mynd mismunandi, og jafnvel 60 Hz. - Vertu með þægilegan mynd.
Hvernig á að breyta uppfærslutíðni?
Það er einfalt: uppfærslutíðni er stillt í ökumönnum fyrir skjákortið þitt. Við the vegur, gætir þú einnig þurft að uppfæra bílstjóri á skjánum þínum. (til dæmis, ef Windows "sjái ekki" allar mögulegar aðgerðir við búnaðinn þinn).
Hvernig á að breyta uppfærslutíðni
4. Skjár staðsetning: útsýni horn, fjarlægð til augu o.fl.
Þreyta (ekki aðeins augað) er mjög mikilvægt fyrir nokkrum þáttum: hvernig við sitjum við tölvuna (og hvað), hvernig skjárinn er staðsettur, stillingar borðsins osfrv. Myndin í efninu er kynnt hér að neðan (í grundvallaratriðum er allt sýnt í 100%).
Hvernig á að sitja við tölvuna
Hér mun ég gefa nokkrar mikilvægar ráð:
- ef þú eyðir miklum tíma í tölvunni - ekki taka peningana og kaupa þægilegan stól á hjólum með baki (og með armleggjum). Vinna verður miklu auðveldara og þreyta safnist ekki svo fljótt;
- Fjarlægðin frá augum að skjánum ætti að vera að minnsta kosti 50 cm. - Ef þú ert ekki ánægð að vinna á þessum vegalengd, þá breyttu hönnun þema, auka letur o.fl. (í vafranum er hægt að smella á hnappana Ctrl og + á sama tíma). Í Windows - allar þessar stillingar gera það mjög auðvelt og hratt;
- Ekki setja skjáinn fyrir ofan augnhæð: ef þú tekur venjulegt skrifborð og setjið skjá á því - þetta mun vera einn af bestu valkostum fyrir staðsetningu hennar. Þannig muntu líta á skjáinn í 25-30% horninu, sem mun hafa jákvæð áhrif á háls þinn og líkamsþjálfun (þú verður ekki þreyttur í lok dags);
- ekki nota óþægilegar tölvatöflur (nú eru margir búnir til að gera lítill rekki þar sem allir bara hanga ofan á hvor aðra).
5. Lýsing í herberginu.
Það hefur mikil áhrif á þægindi af vinnu við tölvuna. Í þessum kafla greinarinnar mun ég gefa nokkrar ráðleggingar, sem ég sjálfur fylgir:
- Það er mjög æskilegt að setja skjáinn ekki þannig að beinir geislar sólarinnar frá glugganum falli á hann. Vegna þeirra, myndin verður sljór, augu spenntur, byrjar að verða þreyttur (sem er ekki gott). Ef það er ómögulegt að setja upp skjá á annan hátt, þá skaltu nota gardínur, til dæmis;
- Sama gildir um hápunktur (sömu sólin eða sum ljósgjafar yfirgefa þá);
- Það er ráðlegt að vinna ekki í myrkri: herbergið ætti að kveikja. Ef það er vandamál með lýsingu í herberginu: Settu upp lítið borðljós þannig að það geti jafnt skreytt allt yfirborð skjáborðsins;
- Síðasta ábending: Þurrka skjáinn úr ryki.
PS
Á þessu öllu. Fyrir viðbætur - eins og alltaf, takk fyrirfram. Ekki gleyma að taka hlé þegar þú vinnur á tölvu - það hjálpar einnig að slaka á augun, því að þau eru minna þreytt. Það er betra að vinna 2 sinnum 45 mínútur með hlé en 90 mínútur. án þess.
Gangi þér vel!
